Scholar Hub/Chủ đề/#ngủ ngáy/
Ngủ ngáy là âm thanh rung động phát ra khi ngủ, phổ biến ở cả nam và nữ, tỷ lệ tăng theo độ tuổi. Nguyên nhân do luồng khí bị cản trở, mô dày ở cổ, thư giãn quá mức cơ họng, viêm mũi, và cấu trúc bất thường. Ngủ ngáy ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây mệt mỏi và có thể liên quan đến hội chứng ngưng thở khi ngủ, tăng nguy cơ bệnh tim. Cách cải thiện gồm giảm cân, thay đổi tư thế ngủ, tránh rượu, dùng thiết bị hỗ trợ, hoặc phẫu thuật nếu cần.
Ngủ Ngáy: Nguyên Nhân và Ảnh Hưởng
Ngủ ngáy là hiện tượng xảy ra khi âm thanh phát ra trong khi ngủ, do sự rung động của các cấu trúc trong đường thở. Đây là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến cả nam và nữ, và có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào. Tuy nhiên, tỷ lệ người bị ngủ ngáy tăng dần theo tuổi, và nam giới thường ngáy nhiều hơn nữ giới.
Cơ Chế Hình Thành Ngủ Ngáy
Ngủ ngáy xảy ra khi luồng không khí đi qua mũi và miệng bị cản trở, gây rung động các mô trong đường thở. Khi chúng ta ngủ, các cơ trong cơ thể, bao gồm các cơ trong đường thở, trở nên thư giãn. Điều này có thể dẫn đến việc hẹp đường thở, gây ra tắc nghẽn và rung động, tạo ra âm thanh ngáy.
Nguyên Nhân Gây Ra Ngủ Ngáy
Ngủ ngáy có thể do nhiều yếu tố gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:
- Béo phì: Mô mỡ và cơ ở cổ dày lên có thể làm hẹp đường thở.
- Tư thế ngủ: Nằm ngửa có thể làm lưỡi và vòm miệng mềm chùng xuống, làm cản trở đường thở.
- Uống rượu và thuốc an thần: Làm thư giãn quá mức các cơ trong cổ họng.
- Viêm mũi và phì đại hạnh nhân: Có thể làm tắc nghẽn đường thở ở trẻ em.
- Cấu trúc bất thường của mũi, miệng hoặc cổ họng: Như độ cong quá mức của vách ngăn mũi hoặc hàm dưới nhỏ.
Ảnh Hưởng Của Ngủ Ngáy
Mặc dù ngủ ngáy thường được coi là một vấn đề ít nghiêm trọng, nhưng nó có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe. Ngủ ngáy gây ra giấc ngủ không sâu, làm giảm chất lượng giấc ngủ, dễ dẫn tới mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày, giảm tập trung và hiệu suất làm việc.
Đối với một số người, ngủ ngáy có thể là triệu chứng của hội chứng ngưng thở khi ngủ, một tình trạng nghiêm trọng đòi hỏi sự can thiệp y tế. Tình trạng này có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp và đột quỵ.
Biện Pháp Khắc Phục Ngủ Ngáy
Ngủ ngáy có thể được cải thiện thông qua một số biện pháp sau:
- Giảm cân: Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giảm nguy cơ ngủ ngáy.
- Thay đổi tư thế ngủ: Ngủ nghiêng có thể giảm ngủ ngáy.
- Tránh rượu và thuốc an thần: Hạn chế sử dụng các chất này trước khi đi ngủ.
- Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Như máy thở áp lực dương (CPAP) cho các trường hợp nghiêm trọng.
- Phẫu thuật: Đối với các trường hợp do cấu trúc đường thở bất thường.
Kết Luận
Ngủ ngáy là hiện tượng phổ biến và thường không nguy hiểm, nhưng có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Quan trọng là nhận thức được nguyên nhân và tìm ra giải pháp phù hợp để cải thiện tình trạng này. Nếu ngủ ngáy đi kèm với các dấu hiệu khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định và điều trị kịp thời.
Phản ứng tâm lý ngay lập tức và các yếu tố liên quan trong giai đoạn đầu của dịch bệnh vi-rút corona 2019 (COVID-19) ở dân số chung tại Trung Quốc Dịch bởi AI International Journal of Environmental Research and Public Health - Tập 17 Số 5 - Trang 1729
Nền tảng: Dịch bệnh vi-rút corona 2019 (COVID-19) là một tình trạng khẩn cấp về sức khỏe cộng đồng mang tính quốc tế và đặt ra thách thức cho khả năng phục hồi tâm lý. Cần có dữ liệu nghiên cứu để phát triển các chiến lược dựa trên bằng chứng nhằm giảm thiểu các tác động tâm lý bất lợi và triệu chứng tâm thần trong suốt dịch bệnh. Mục tiêu của nghiên cứu này là khảo sát công chúng tại Trun...... hiện toàn bộ
#COVID-19 #tác động tâm lý #lo âu #trầm cảm #căng thẳng #sức khỏe tâm thần #phòng ngừa #thông tin y tế #dịch tễ học #Trung Quốc #thang đo IES-R #thang đo DASS-21
Khảo Sát Quốc Gia về Stress Tâm Lý ở Người Dân Italy trong Đại Dịch COVID-19: Phản Ứng Tâm Lý Ngay Lập Tức và Các Yếu Tố Liên Quan Dịch bởi AI International Journal of Environmental Research and Public Health - Tập 17 Số 9 - Trang 3165
Sự lây lan không kiểm soát của bệnh coronavirus 2019 (COVID-19) đã yêu cầu các biện pháp chưa từng có, đến mức chính phủ Italy đã áp dụng một lệnh cách ly toàn quốc. Cách ly có tác động lớn và có thể gây ra áp lực tâm lý đáng kể. Nghiên cứu hiện tại nhằm xác định sự phổ biến của các triệu chứng tâm thần và xác định các yếu tố rủi ro cũng như bảo vệ cho sự căng thẳng tâm lý trong dân số chu...... hiện toàn bộ
#COVID-19 #căng thẳng tâm lý #triệu chứng tâm thần #nghiên cứu dịch tễ học #Italy
Tình trạng quá tải tại phòng cấp cứu ở Hoa Kỳ: một mối đe dọa ngày càng tăng đối với an toàn bệnh nhân và sức khỏe cộng đồng Dịch bởi AI Emergency Medicine Journal - Tập 20 Số 5 - Trang 402-405 - 2003
Nhiều báo cáo đã đặt câu hỏi về khả năng của các phòng cấp cứu tại Hoa Kỳ trong việc đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về dịch vụ cấp cứu. Tình trạng quá tải tại các phòng cấp cứu (ED) đang phổ biến tại các thành phố của Hoa Kỳ và theo báo cáo, đã đạt đến mức độ khủng hoảng. Mục đích của bài tổng quan này là mô tả cách mà tình trạng quá tải tại các phòng cấp cứu đe dọa đến an toàn của bệnh nh...... hiện toàn bộ
#quá tải phòng cấp cứu #an toàn bệnh nhân #sức khỏe cộng đồng #hệ thống chăm sóc khẩn cấp #nguyên nhân quá tải #giải pháp y tế
Buồn ngủ ban ngày và tăng động ở trẻ em nghi ngờ mắc rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ Dịch bởi AI American Academy of Pediatrics (AAP) - Tập 114 Số 3 - Trang 768-775 - 2004
Mục tiêu. Buồn ngủ ban ngày quá mức (EDS) ít khi xuất hiện như một phàn nàn chính ở trẻ em mắc rối loạn hô hấp khi ngủ so với người lớn. Thay vào đó, các triệu chứng của tăng động thường được mô tả. Chúng tôi giả định rằng trẻ em nghi ngờ mắc rối loạn hô hấp khi ngủ (S-SDB) vừa buồn ngủ vừa tăng động hơn so với nhóm đối chứng. Hơn nữa, chúng tôi giả định rằng các thông số đa ký giấc ngủ qu...... hiện toàn bộ
#buồn ngủ ban ngày #tăng động #rối loạn hô hấp khi ngủ #giấc ngủ đa ký #trẻ em
“Bayesian ngược”: Lý thuyết lựa chọn về nhận thức ngày càng tăng Dịch bởi AI American Economic Review - Tập 103 Số 7 - Trang 2790-2810 - 2013
Bài viết này giới thiệu một tiếp cận mới để mô hình hóa vũ trụ mở rộng của các nhà ra quyết định trong bối cảnh nhận thức ngày càng gia tăng, và áp dụng phương pháp tiên đề để mô hình hóa sự tiến hóa của niềm tin của các nhà ra quyết định khi nhận thức tăng lên. Vũ trụ mở rộng đi kèm với việc mở rộng tập hợp các hành động, các quan hệ ưu tiên mà chúng liên kết với nhau thông qua một tiên ...... hiện toàn bộ
Nguồn gốc ít ngày của tế bào gốc trung mô: Thạch Wharton, màng ối và màng đệm Dịch bởi AI Springer Science and Business Media LLC - - 2011
Tóm tắtGần đây, sinh học tế bào gốc đã trở thành một chủ đề thú vị, đặc biệt trong bối cảnh điều trị bệnh tật và chấn thương bằng liệu pháp ghép tế bào. Nhiều loại tế bào gốc người đã được phân lập và xác định cả trong cơ thể và ngoài cơ thể. Lý tưởng nhất, tế bào gốc cho ứng dụng y học tái sinh nên được tìm thấy với số lượng phong phú, thu hoạch qua quy trình xâm ...... hiện toàn bộ
Xây dựng bản đồ mưa ngày lớn nhất cho khu vực miền Trung và Tây NguyênTạp chí Khoa học và Công nghệ - Đại học Đà Nẵng - - Trang 14-18 - 2017
Tần suất thiết kế và thời đoạn tính toán lượng mưa là rất quan trọng trong thiết kế công trình thủy. Nghiên cứu này sử dụng suy luận Bayesian và thuật toán Markov Chain Monte Carlo để phân tích tần suất mưa ngày lớn nhất. Hai phương pháp thường dùng trong phân tích tần suất gồm: (i) phương pháp địa phương và (ii) phương pháp vùng, được sử dụng để phân tích tần suất mưa ngày lớn nhất cho 75 trạm đo...... hiện toàn bộ
#Bayesian MCMC #mưa ngày lớn nhất #phương pháp vùng #phương pháp địa phương #miền Trung và Tây Nguyên
