Ngủ ngáy là gì? Các công bố khoa học về Ngủ ngáy

Ngủ ngáy là âm thanh rung động phát ra khi ngủ, phổ biến ở cả nam và nữ, tỷ lệ tăng theo độ tuổi. Nguyên nhân do luồng khí bị cản trở, mô dày ở cổ, thư giãn quá mức cơ họng, viêm mũi, và cấu trúc bất thường. Ngủ ngáy ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây mệt mỏi và có thể liên quan đến hội chứng ngưng thở khi ngủ, tăng nguy cơ bệnh tim. Cách cải thiện gồm giảm cân, thay đổi tư thế ngủ, tránh rượu, dùng thiết bị hỗ trợ, hoặc phẫu thuật nếu cần.

Ngủ Ngáy: Nguyên Nhân và Ảnh Hưởng

Ngủ ngáy là hiện tượng xảy ra khi âm thanh phát ra trong khi ngủ, do sự rung động của các cấu trúc trong đường thở. Đây là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến cả nam và nữ, và có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào. Tuy nhiên, tỷ lệ người bị ngủ ngáy tăng dần theo tuổi, và nam giới thường ngáy nhiều hơn nữ giới.

Cơ Chế Hình Thành Ngủ Ngáy

Ngủ ngáy xảy ra khi luồng không khí đi qua mũi và miệng bị cản trở, gây rung động các mô trong đường thở. Khi chúng ta ngủ, các cơ trong cơ thể, bao gồm các cơ trong đường thở, trở nên thư giãn. Điều này có thể dẫn đến việc hẹp đường thở, gây ra tắc nghẽn và rung động, tạo ra âm thanh ngáy.

Nguyên Nhân Gây Ra Ngủ Ngáy

Ngủ ngáy có thể do nhiều yếu tố gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

  • Béo phì: Mô mỡ và cơ ở cổ dày lên có thể làm hẹp đường thở.
  • Tư thế ngủ: Nằm ngửa có thể làm lưỡi và vòm miệng mềm chùng xuống, làm cản trở đường thở.
  • Uống rượu và thuốc an thần: Làm thư giãn quá mức các cơ trong cổ họng.
  • Viêm mũi và phì đại hạnh nhân: Có thể làm tắc nghẽn đường thở ở trẻ em.
  • Cấu trúc bất thường của mũi, miệng hoặc cổ họng: Như độ cong quá mức của vách ngăn mũi hoặc hàm dưới nhỏ.

Ảnh Hưởng Của Ngủ Ngáy

Mặc dù ngủ ngáy thường được coi là một vấn đề ít nghiêm trọng, nhưng nó có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe. Ngủ ngáy gây ra giấc ngủ không sâu, làm giảm chất lượng giấc ngủ, dễ dẫn tới mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày, giảm tập trung và hiệu suất làm việc.

Đối với một số người, ngủ ngáy có thể là triệu chứng của hội chứng ngưng thở khi ngủ, một tình trạng nghiêm trọng đòi hỏi sự can thiệp y tế. Tình trạng này có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp và đột quỵ.

Biện Pháp Khắc Phục Ngủ Ngáy

Ngủ ngáy có thể được cải thiện thông qua một số biện pháp sau:

  • Giảm cân: Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giảm nguy cơ ngủ ngáy.
  • Thay đổi tư thế ngủ: Ngủ nghiêng có thể giảm ngủ ngáy.
  • Tránh rượu và thuốc an thần: Hạn chế sử dụng các chất này trước khi đi ngủ.
  • Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Như máy thở áp lực dương (CPAP) cho các trường hợp nghiêm trọng.
  • Phẫu thuật: Đối với các trường hợp do cấu trúc đường thở bất thường.

Kết Luận

Ngủ ngáy là hiện tượng phổ biến và thường không nguy hiểm, nhưng có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Quan trọng là nhận thức được nguyên nhân và tìm ra giải pháp phù hợp để cải thiện tình trạng này. Nếu ngủ ngáy đi kèm với các dấu hiệu khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định và điều trị kịp thời.

Các bài báo, nghiên cứu, công bố khoa học về chủ đề ngủ ngáy:

Phản ứng tâm lý ngay lập tức và các yếu tố liên quan trong giai đoạn đầu của dịch bệnh vi-rút corona 2019 (COVID-19) ở dân số chung tại Trung Quốc Dịch bởi AI
International Journal of Environmental Research and Public Health - Tập 17 Số 5 - Trang 1729
Nền tảng: Dịch bệnh vi-rút corona 2019 (COVID-19) là một tình trạng khẩn cấp về sức khỏe cộng đồng mang tính quốc tế và đặt ra thách thức cho khả năng phục hồi tâm lý. Cần có dữ liệu nghiên cứu để phát triển các chiến lược dựa trên bằng chứng nhằm giảm thiểu các tác động tâm lý bất lợi và triệu chứng tâm thần trong suốt dịch bệnh. Mục tiêu của nghiên cứu này là khảo sát công chúng tại Trun...... hiện toàn bộ
#COVID-19 #tác động tâm lý #lo âu #trầm cảm #căng thẳng #sức khỏe tâm thần #phòng ngừa #thông tin y tế #dịch tễ học #Trung Quốc #thang đo IES-R #thang đo DASS-21
Khảo Sát Quốc Gia về Stress Tâm Lý ở Người Dân Italy trong Đại Dịch COVID-19: Phản Ứng Tâm Lý Ngay Lập Tức và Các Yếu Tố Liên Quan Dịch bởi AI
International Journal of Environmental Research and Public Health - Tập 17 Số 9 - Trang 3165
Sự lây lan không kiểm soát của bệnh coronavirus 2019 (COVID-19) đã yêu cầu các biện pháp chưa từng có, đến mức chính phủ Italy đã áp dụng một lệnh cách ly toàn quốc. Cách ly có tác động lớn và có thể gây ra áp lực tâm lý đáng kể. Nghiên cứu hiện tại nhằm xác định sự phổ biến của các triệu chứng tâm thần và xác định các yếu tố rủi ro cũng như bảo vệ cho sự căng thẳng tâm lý trong dân số chu...... hiện toàn bộ
#COVID-19 #căng thẳng tâm lý #triệu chứng tâm thần #nghiên cứu dịch tễ học #Italy
Tình trạng quá tải tại phòng cấp cứu ở Hoa Kỳ: một mối đe dọa ngày càng tăng đối với an toàn bệnh nhân và sức khỏe cộng đồng Dịch bởi AI
Emergency Medicine Journal - Tập 20 Số 5 - Trang 402-405 - 2003
Nhiều báo cáo đã đặt câu hỏi về khả năng của các phòng cấp cứu tại Hoa Kỳ trong việc đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về dịch vụ cấp cứu. Tình trạng quá tải tại các phòng cấp cứu (ED) đang phổ biến tại các thành phố của Hoa Kỳ và theo báo cáo, đã đạt đến mức độ khủng hoảng. Mục đích của bài tổng quan này là mô tả cách mà tình trạng quá tải tại các phòng cấp cứu đe dọa đến an toàn của bệnh nh...... hiện toàn bộ
#quá tải phòng cấp cứu #an toàn bệnh nhân #sức khỏe cộng đồng #hệ thống chăm sóc khẩn cấp #nguyên nhân quá tải #giải pháp y tế
Buồn ngủ ban ngày và tăng động ở trẻ em nghi ngờ mắc rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ Dịch bởi AI
American Academy of Pediatrics (AAP) - Tập 114 Số 3 - Trang 768-775 - 2004
Mục tiêu. Buồn ngủ ban ngày quá mức (EDS) ít khi xuất hiện như một phàn nàn chính ở trẻ em mắc rối loạn hô hấp khi ngủ so với người lớn. Thay vào đó, các triệu chứng của tăng động thường được mô tả. Chúng tôi giả định rằng trẻ em nghi ngờ mắc rối loạn hô hấp khi ngủ (S-SDB) vừa buồn ngủ vừa tăng động hơn so với nhóm đối chứng. Hơn nữa, chúng tôi giả định rằng các thông số đa ký giấc ngủ qu...... hiện toàn bộ
#buồn ngủ ban ngày #tăng động #rối loạn hô hấp khi ngủ #giấc ngủ đa ký #trẻ em
Tình trạng quá tải dịch liên quan đến nguy cơ tử vong tăng trong vòng 90 ngày ở bệnh nhân nặng có liệu pháp thay thế thận: dữ liệu từ nghiên cứu FINNAKI tiến cứu Dịch bởi AI
Critical Care - Tập 16 Số 5
Tóm tắt Giới thiệu Cân bằng dịch tích cực đã được liên kết với nguy cơ tử vong tăng ở bệnh nhân nặng mắc bệnh thận cấp tính có hoặc không có liệu pháp thay thế thận (RRT). Dữ liệu về tích tụ dịch trước khi khởi đầu RRT và tỷ lệ tử vong còn hạn chế. Chúng tôi hướng đến việc nghiên cứu...... hiện toàn bộ
#quá tải dịch #tử vong 90 ngày #bệnh nhân nặng #liệu pháp thay thế thận #nghiên cứu FINNAKI
“Bayesian ngược”: Lý thuyết lựa chọn về nhận thức ngày càng tăng Dịch bởi AI
American Economic Review - Tập 103 Số 7 - Trang 2790-2810 - 2013
Bài viết này giới thiệu một tiếp cận mới để mô hình hóa vũ trụ mở rộng của các nhà ra quyết định trong bối cảnh nhận thức ngày càng gia tăng, và áp dụng phương pháp tiên đề để mô hình hóa sự tiến hóa của niềm tin của các nhà ra quyết định khi nhận thức tăng lên. Vũ trụ mở rộng đi kèm với việc mở rộng tập hợp các hành động, các quan hệ ưu tiên mà chúng liên kết với nhau thông qua một tiên ...... hiện toàn bộ
Nguồn gốc ít ngày của tế bào gốc trung mô: Thạch Wharton, màng ối và màng đệm Dịch bởi AI
Springer Science and Business Media LLC - - 2011
Tóm tắtGần đây, sinh học tế bào gốc đã trở thành một chủ đề thú vị, đặc biệt trong bối cảnh điều trị bệnh tật và chấn thương bằng liệu pháp ghép tế bào. Nhiều loại tế bào gốc người đã được phân lập và xác định cả trong cơ thể và ngoài cơ thể. Lý tưởng nhất, tế bào gốc cho ứng dụng y học tái sinh nên được tìm thấy với số lượng phong phú, thu hoạch qua quy trình xâm ...... hiện toàn bộ
So sánh hiệu quả phòng ngừa buồn nôn và nôn sau phẫu thuật của Ondansetron và Dexamethasone ở phụ nữ phẫu thuật nội soi phụ khoa trong ngày Dịch bởi AI
Journal of International Medical Research - Tập 31 Số 6 - Trang 481-488 - 2003
Mục tiêu của chúng tôi là xác định ảnh hưởng của ondansetron và dexamethasone trong việc ngăn ngừa buồn nôn và nôn sau phẫu thuật (PONV). Sáu mươi phụ nữ trải qua phẫu thuật phụ khoa nội soi đã được phân ngẫu nhiên nhận ondansetron 4 mg, dexamethasone 8 mg hoặc dung dịch muối. Các loại thuốc được sử dụng 2 phút trước khi gây mê, và các chế độ gây mê và giảm đau sau phẫu thuật được tiêu ch...... hiện toàn bộ
Giá trị của siêu âm Doppler động mạch tử cung ở tuổi thai 11-13 tuần 6 ngày ở sản phụ thai nghén nguy cơ cao trong dự đoán sớm tiền sản giật
Tạp chí Phụ Sản - Tập 12 Số 2 - Trang 79-82 - 2014
Đánh giá giá trị dự đoán sớm TSG thông qua chỉ số trở kháng RI , chỉ số xung PI của Doppler ĐMTC trên những sản phụ thai nghén nguy cơ cao. Trong thời gian từ 1/1/2012 – 15/9/2012 có 113 bệnh nhân được lấy vào nghiên cứu trong đó có 40 trường hợp xuất hiện các dấu hiệu TSG sau 32 tuần tuổi thai, chiếm 35,4 % và 73 thai phụ không có biểu hiện bệnh lý bất thường cho tới khi sinh chiếm 64,6% Tuổi tru...... hiện toàn bộ
#Tiền sản giật #Doppler #thai nghén nguy cơ cao
MỘT SỐ YẾU TỐ LIÊN QUAN TỚI CHỨC NĂNG HOẠT ĐỘNG HÀNG NGÀY Ở BỆNH NHÂN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG CAO TUỔI
Tạp chí Y học Việt Nam - Tập 501 Số 1 - 2021
Cơ sở nghiên cứu: suy giảm chức năng hoạt động hàng ngày là một vấn đề thường gặp và gây ra nhiều gánh nặng cho bệnh nhân đái tháo đường cao tuổi. Mục tiêu: tìm hiểu một số yếu tố liên quan tới chức năng hoạt động hàng ngày ở bệnh nhân đái tháo đường cao tuổi. Đối tượng và phương pháp: Nghiên cứu cắt ngang thực hiện trên người bệnh đái tháo đường tử 60 tuổi trở lên tại Bệnh viên Lão khoa Trung ươn...... hiện toàn bộ
#đái tháo đường #chức năng hoạt động hàng ngày #người cao tuổi
Tổng số: 115   
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 10

Chủ đề khác

#b pseudomallei

B pseudomallei là gì? Các công bố khoa học về B pseudomallei

#máng sóng

Máng sóng là gì? Các công bố khoa học về Máng sóng

#kết cấu trần thuật

Kết cấu trần thuật là gì? Các công bố khoa học về Kết cấu trần thuật

#pseudomonas spp

Pseudomonas spp là gì? Các công bố khoa học về Pseudomonas spp

#ngao dầu

Ngao dầu là gì? Các công bố khoa học về Ngao dầu

#cartogram tiếp giáp

Cartogram tiếp giáp là gì? Các công bố khoa học về Cartogram tiếp giáp

#truyền ối

Truyền ối là gì? Các công bố khoa học về Truyền ối

#midazolam

Midazolam là gì? Các công bố khoa học về Midazolam

#đạo hàm newton

Đạo hàm newton là gì? Các công bố khoa học về Đạo hàm newton

#khả vi newton

Khả vi newton là gì? Các công bố khoa học về Khả vi newton


Xem thêm